想要瘦，管住嘴，迈开腿！第一是吃，第二就是动起来了，如果你正好和小编一样，属于不喜欢跑步的一族，今天的文章也能让我们走路瘦瘦瘦；如果你已经是锻炼达人啦，那也可以让锻炼方法更多样化，快来看看都有哪

土豆的卡路里很低，每100克土豆仅含有75-8土豆的卡路里很低，每100克土豆仅含有75-80的卡路里，它还可以帮助控制血糖水平，很多人也把土豆当作健康食品之一。0的卡路里，它还可以帮助控制血糖水平，很多人也把

谁说酸奶能让你瘦下来？就算你选择水果酸奶或是混合果肉的酸奶等也绝对不会。尽管你能从一杯酸奶中摄取到有利于消化的钙和蛋白质，但是为了使酸奶有果味和上色，加入了很多果肉，这也使酸奶中的糖分增加，并且

去到商场，我们就可以看到速冻食品贴上了“健康”或者“绿色食品”的标签，认真看看，我们可以透过包装看到里面的鸡肉，鱼肉或是各种新鲜蔬菜，看上去好吃极了。呃……也不像吃了会长胖的样子哦！

不可否认，我们所喝的奶昔含有丰富的维生素，矿物质和水果有益的营养物质，但也不要忘了，奶昔中卡路里的含量高也不是开玩笑的，同时还含有脂肪和糖份。

无论广告怎么强调说：健康型汽水卡路里和糖分都比普通汽水的含量低，无论怎么喝你的体重都不会增加。但是，近期有研究表明，每天和两瓶或以上健康型汽水的人腰围要比不喝的人宽6倍！！！

办公室的苦逼女青年们，一坐坐一整天，小肚肚是不是好快就长起来啦？是不是很苦恼没时间运动，嘴巴又根本停不下来呀？一起来看看下面这套简易操吧，一分钟立减小腹！

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。大家普遍认为高温瑜伽能够减肥，但美国运动协会的Seirik braian教授的最新调查结果显示：高温瑜伽，并不能提高脂肪的燃烧效率哦~

你是否纳闷过自己怎么就瘦不下来呢？其实原因是你忽视了一些生活小细节，一些看似简单的行为，在不知不觉中可能都会让你增肥。越做越胖的十种行为，看看你中招了吗？

要减肥的女生们请看过来，这里有一个简单的塑形秘诀，就是用香蕉减肥，一起来看看步骤和方法吧！

夏日袭来，又到了露肉的时刻啦。你还在为胖胖的身材烦恼吗？光想减肥但不行动是不行的哦，好好阅读这篇文章，开始行动起来吧，瘦下来，美美的去迎接夏日吧。

在大家的印象中，像酸奶、果汁、沙拉……会是我们的减肥首选食物，但是，今天想跟大家说，有些我们认为可以减肥的食物，其实不然，反而还会增加我们的体重，一起来看看吧。

在这个以身材苗条为美的时代，大家都渴望拥有纤细修长的身材，但是面对美食，又抵不住美食的诱惑，这确实是一个艰难的选择，今天我们一起来看看这5个预示着长胖的信号，你中招了吗？

大家在平时的饮食中有没有感觉有些食物越吃越饿，吃饱了，不久又感觉饿了，这些就是越吃越饿的食物，今天小编总结了十种食物，容易让我们吃了有饥饿感，有没有你平时喜欢吃的呢，一起来看看吧。

现如今，拥有一个苗条的身材是每个女生都很向往的。减肥这个也就常常挂在女生们的嘴上，通常减肥大家能想到的方法可能就只是运动节食，但其实好的饮食习惯也可以控制体重，详细内容请接着看下去吧。

减肥是女生一辈子的事业。不管做多少运动，如果没有吃对，同样事倍功半。今天小编就和大家分享25种适合减肥的食物，不仅所含热量低，而且便宜又健康哦！

榴莲……一听到它的名字很多女生就开始流口水了，但是，令无数女生忧虑的便是，吞下香甜美味的榴莲果肉而导致的，肥胖。榴莲属于含高热量的水果，主要含有淀粉和糖类，因此不宜使用过多，尤其是肥胖者和糖尿病

羡慕模特的小蛮腰？想瘦嘴巴却根本停不下来？没时间运动？不想运动？腰上赘肉肆虐狂长，穿衣服越来越难看？今天小编就教你一套简单的动作，每天一分钟，轻轻松松拥有小蛮腰~

所有胖女孩都有一个共同的梦想：减肥 ！让我们来看一看泰国女孩是怎么样减肥滴哦O(∩_∩)O哈~~~

节食，运动……这一系列的减肥活动，不仅花时间，也花金钱，但是只能眼巴巴的看着体重丝毫不减，反而增加，这该如何是好呢？想知道这是为什么吗？小编今天就来告诉你吧。