土豆的卡路里很低，每100克土豆仅含有75-8土豆的卡路里很低，每100克土豆仅含有75-80的卡路里，它还可以帮助控制血糖水平，很多人也把土豆当作健康食品之一。0的卡路里，它还可以帮助控制血糖水平，很多人也把

谁说酸奶能让你瘦下来？就算你选择水果酸奶或是混合果肉的酸奶等也绝对不会。尽管你能从一杯酸奶中摄取到有利于消化的钙和蛋白质，但是为了使酸奶有果味和上色，加入了很多果肉，这也使酸奶中的糖分增加，并且

去到商场，我们就可以看到速冻食品贴上了“健康”或者“绿色食品”的标签，认真看看，我们可以透过包装看到里面的鸡肉，鱼肉或是各种新鲜蔬菜，看上去好吃极了。呃……也不像吃了会长胖的样子哦！

不可否认，我们所喝的奶昔含有丰富的维生素，矿物质和水果有益的营养物质，但也不要忘了，奶昔中卡路里的含量高也不是开玩笑的，同时还含有脂肪和糖份。

无论广告怎么强调说：健康型汽水卡路里和糖分都比普通汽水的含量低，无论怎么喝你的体重都不会增加。但是，近期有研究表明，每天和两瓶或以上健康型汽水的人腰围要比不喝的人宽6倍！！！