最我们成长的过程中，会因为各种各样的原因而需要自己一个人独自生活，久了难免会感觉孤单寂寞，那我们独处时该如何排遣这份寂寞呢？一起来看看别人给出的建议吧！

 

 

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนโลกส่วนตัวสูงที่กำลังพยายามจะปรับตัวให้เข้ากับโลกภายนอก หรือคนชอบเข้าสังคมที่กำลังเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว คนที่ต้องใช้ชีวิตคนเดียวทั้งด้วยความเต็มใจ และไม่เต็มใจ คนที่เพิ่งเลิกกับแฟน หรือเพิ่งสูญเสียคนที่รักไป วันนี้เรามี คู่มือการใช้ชีวิตตัวคนเดียว ให้มีความสุข มาฝากทุกคนกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ลองเอาไปปรับใช้กันดูน้า

不论你是内向但正在努力迎合外部环境的人，还是喜欢交际但正在学着如何独处的人，又或者刚刚和对象分手或失去亲爱的人，不论你是愿意独处还是不愿意独处，都要学会在独处中寻找快乐。今天我们就教给大家一些独处也能开心快乐的方法，小伙伴们可以拿去试一下。

 

1. อย่าคิดว่าอยู่คนเดียวไม่ได้

不要总觉得没办法一个人生活

 

ลองดูก่อนนอน อย่าเพิ่งคิดเอาเองว่าเราอยู่ไม่ได้แน่นอนถ้าไม่มีเพื่อน ถ้าไม่มีแฟน ความเหงาไม่เคยทำให้ใครตาย มีแต่ใจของเราเองที่อ่อนแอ จำไว้!

睡前不要想着如果没有朋友、没有对象，自己一个人绝对活不下去。寂寞从来不会致人死亡，只有软弱的心才会，谨记。

 

2. หาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุข

找一些做了能感到幸福的事来做

 

การได้อยู่คนเดียวเป็นโอกาสที่คุณจะได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ ที่ไม่เคยได้ทำ และไม่ต้องแคร์ว่าใครจะว่ายังไง คุณจะรู้จักตัวเองมากขึ้น อะไรคือสิ่งที่ชอบ อะไรคือสิ่งที่อยากทำ และที่สำคัญคือ เป็นโอกาสที่จะทำให้คุณได้ทำความเข้าใจว่า คุณมีความสุขได้ ถึงแม้จะต้องใช้ชีวิตคนเดียว ไม่แน่นะ คุณอาจจะติดใจก็ได้

独处时你可以尝试一些从前没有做过的事，而且还不用在意别人会怎么评论。这样你会更加了解自己，明白自己喜欢什么，想做什么，最重要的是，这可以让你意识到即使要一个人生活，你也是可以拥有幸福的，说不定你还会爱上独处呢~

 

 

3. ความคิดของคนอื่นก็สำคัญ แต่ของเราเองสำคัญกว่า

别人的意见是重要，但自己的更重要

 

ก่อนที่จะขอคำแนะนำ หรือถามความเห็นจากคนอื่น ลองถามตัวเองดูก่อนสิ ยิ่งคุณเชื่อในความคิดของตัวเองมากเท่าไหร่ (แต่ก็อย่ามั่นใจจนเกินไปนะ) คุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น และในที่สุด คุณก็จะอยู่คนเดียวได้แบบสบาย ๆ เลยล่ะ

在向别人询问他们的意见或看法之前，先试着问一下自己。你有多相信自己的想法（但是不要盲目自信），你就相应的有多坚强，最终，独处将不会再是一件难事。

 

4. ช่างสังเกต

注意观察

 

มองสิ่งต่าง ๆ ในมุมที่ต่างออกไป เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็มองว่ามันเป็นเรื่องพิเศษ ลองสังเกตพฤติกรรมของผู้คน และพยายามทำความเข้าใจในสิ่งที่พวกเขาทำ ก็จะทำให้คุณรู้สึกว่าโลกนี้มันก็ไม่ได้ว่างเปล่าจนเกินไป

从不同的角度去看不同事，一些小事也将其看作特别的事。试着观察别人的行为，并试着去理解他们所做的事，这会使你感觉这个世界并没有那么的空虚苍白。

 

5. ลองจัดห้องใหม่ดูสิ

重新布置房间

 

การใช้ชีวิตคนเดียวในบ้าน หรือห้องเงียบ ๆ จะทำให้ชีวิตของคุณเป็นแพทเทิร์น วนลูปเดิม ๆ ไม่มีอะไรหวือหวา คุณก็ยิ่งเฉื่อยชา ใช้ชีวิตแบบเนือย ๆ สิ่งที่ดูจะเปลี่ยนได้ง่ายที่สุดคงจะเป็นการ จัดห้องใหม่ โยกย้ายเฟอร์เนิเจอร์ เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ และเพิ่มความนรู้สึกแปลกใหม่ให้กับกิจวัตรเดิม ๆ ของคุณได้เป็นอย่างดี

自己一人独处家中或者寂静的房间里，会让你的生活变成一个固定的模式，循环往复，如一潭死水，你会逐渐的懈怠，感到疲惫。最容易的改变方法就是重新布置房间，通过挪动家具改变房间氛围，让你感到耳目一新。

 

6. ตั้งเป้าหมาย แล้วลงมือทำตั้งแต่วันนี้

树立目标并从今日开始执行

 

เป็นไปได้ยากที่เราจะใช้ชีวิตไปวัน ๆ โดยไม่มีเป้าหมาย และยิ่งคนที่ต้องใช้ชีวิตคนเดียว ไม่มีเป้าหมาย ไม่มีแพชชั่น ก็ยิ่งเคว้ง ไม่รู้จะเดินไปทางไหน ไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ อาจจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็สามารถเป็นแรงจูงใจในการใช้ชีวิตของเราได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ และยิ่งกว่านั้นเมื่อคุณทำมันได้สำเร็จก็จะทำให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น ใช้ชีวิตคนเดียวต่อไปได้แบบสบาย ๆ หรือคุณอาจจะได้เจอคนใหม่ ๆ เพื่อนใหม่ ๆ เพราะความมั่นใจของคุณก็ได้นะ

漫无目的地活着是很难的，尤其是需要独自一人生活的时候，没有目标、没有激情会使你觉得身如浮萍，不知去往何处。目标不一定要设置得很宏大，可以是日常的某些小事，只需要它能把我们引向更好的生活就可以了，更重要的是当你达成目标的时候会让你变得更加自信，让你能坦然面对独自生活，而且因为你的自信你可能还会因此结识新的朋友。

 

7. โซเชียลมีเดียตัวร้าย

社交媒体实则有害

 

ดูเผิน ๆ อาจจะคิดว่าโซเชียลมีเดียเป็นเพื่อนแก้เหงาที่ดีที่สุด แต่ทำไมกันนะ ยิ่งเล่นยิ่งเหงา ยิ่งเห็นชีวิตคนอื่นก็ยิ่งเหงา เห็นคนไปเที่ยวกับเพื่อน สวีทกับแฟน แล้วดูเราสิ! แล้วยิ่งถ้าใครเพิ่งเลิกกับแฟนมาใหม่ ๆ ก็คงอดไม่ได้ที่จะเข้าไปส่องชีวิตของเขา เปิดดูรูปเก่า ๆ แชทเก่า ๆ แล้วมันจะไม่เหงาได้ยังไงล่ะเธอ! ทางที่ดี ปิดคอมฯ เก็บโทรศัพท์แล้วไปหาอะไรสนุก ๆ ทำดีกว่านะ

粗略地想你可能会觉得社交媒体是你排遣寂寞的好朋友，那为何越玩越觉得寂寞呢？尤其是当你越看别人的生活，如看别人和朋友一起旅游、和对象一起撒狗粮等，你会反观自身，此时寂寞之感越重。特别是那些刚刚分手的人，会忍不住去偷偷看TA的生活，然后就开始翻看过往的照片与聊天记录，这样你怎么会不感到寂寞呢？最好的办法就是关上电脑收起手机，去找其他更有趣的事来做。

 

8. ถ้าอยู่ห้องแล้วเหงา งานอาสาก็เป็นตัวเลือกที่ดี

如果在家感到寂寞，那志愿者工作会是个不错的选择

 

อยู่คนเดียวให้เป็น ไม่ได้หมายความว่าจะต้องปลีกตัวเองออกจากโลกภายนอก เก็บตัวอยู่แต่ในห้อง ไม่พูดไม่คุยกับใคร แต่มันคือการที่คุณจะต้องอยู่คนเดียวท่ามกลางคนมากมายให้ได้ และถ้าคุณไม่อยากหดหู่อยู่ในห้อง การออกไปทำอาสาสมัครก็ดูจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะเป็นการพาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนดี ๆ มีหลายโครงการให้เลือกตามสะดวก ทั้งปลูกป่า สอนหนังสือ เก็บขยะนู่นนี่ นอกจากจะช่วยคลายเหงา ได้เจอเพื่อนใหม่ ๆ แล้วยังได้อิ่มใจที่ได้ทำตัวให้เป็นประโยชน์อีกนะ

学会一个人独处，并不意味着你要将自己与外部世界隔离开来，将自己关在房中，不与任何人联系，而是指你即便身处众人之中，但依然可以一人生活。所以如果你不想一个人消沉地待在房里，那么去做志愿者将是一个非常好的选择，因为这会让你身处一群富有爱心的人之中，志愿者的工作有很多，可以看自身方便进行选择，比如植树、支教、清理垃圾等等。这不仅可以帮你排遣寂寞、交到新朋友，而且还会让你因为做了有益社会的事而感到满足。

 

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自lifestyle，图片来自玲子，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。